りびはだ

セラミド高配合の保湿クリーム10選~乾燥肌、敏感肌を守ってしっとり肌へ~

セラミド保湿クリーム

こんにちは、お肌はいつからでも変われるをコンセプトに美容情報をお届けしています、りびはだ(Re・美肌)です。

 

今回は潤いのある肌、外部刺激に負けない肌に必要な保湿成分「セラミド」配合のクリームを紹介します!

 

  • 乾燥肌でカサカサ…メイクのりも悪い
  • かゆくなったり、赤くなったりなど肌荒れを起こしやすい
  • 季節の変わり目、生理前になると肌トラブルが多い
  • 乾燥による小じわやたるみが気になってきた

 

と、こんなお肌の悩みありませんか?肌が乾燥すると、潤いがなくなるだけでなく、肌が本来持っているバリア機能も低下してしまうので、肌トラブルも起こしやすくなります。

 

そんな乾燥肌の悩みを解決してくれるのが「セラミド」。

 

あなたのお肌にも存在している「セラミド」と同じ構造のセラミドを配合した保湿クリームが肌の潤いを守り、バリア機能も高めてくれますよ!ここでは、おすすめのセラミド配合保湿クリームを紹介しています。あなたのお肌に合うクリームを見つけてくださいね。
 

▷▷▷おすすめ!セラミド配合の保湿クリーム10選を見る

 

目 次(項目をクリックして気になる項目へ)


2017年冬!おすすめのセラミドクリーム☆エトヴォス モイスチャライジングクリーム

エトヴォス モイスチャライジングクリーム

セラミド1・2・3・5・6Ⅱと、ヒト型セラミド配合量ダントツ!エトヴォスの保湿クリーム。シアバター、マカデミアナッツ油、ホホバ種子油配合で、薄い膜を作って水分をしっかり閉じ込めてくれます。
冬の乾燥からも守って、潤いあふれるお肌を持続させてくれます。

 

▷▷▷エトヴォス モイスチャーライン口コミレビューを見る

・今ならお得なお試しセットがさらに割引!

2周間分お試しセット:通常2,400円→500円OFF!1,900円(税別)&送料無料

乾燥肌にセラミドがいいのはなぜ?セラミドの効果とは?

セラミドが乾燥肌にいいのはなぜ?

乾燥肌や敏感肌のスキンケア商品に配合されることの多い「セラミド」。このセラミドがどうして乾燥肌や敏感肌に効果があるのかご存知でしょうか?まずはセラミドがお肌のどこに存在するのか?そして、その働きを説明しておきたいと思います。

 

▷▷▷セラミド高配合の保湿クリームおすすめ10選を見る

①あなたのお肌の内部に存在しているセラミドは重要な潤い成分!

セラミドは私たち人間の皮膚の角質層という場所にあります。角質層は、アミノ酸主成分の天然保湿因子がレンガだとすると、整列して並んでいるその天然保湿因子の周りをセラミドが主成分の細胞間脂質がセメントのように固めています。

 

角質層

 

基底層というところで新しい皮膚細胞が生まれると、ターンオーバーという肌細胞の生まれ変わり周期を経て、死んだ細胞が熟成しながら角質層まで上がってきます。角質層で肌を守る役割を果たしてから、古い角質となって剥がれていきます。

 

セラミドと天然保湿因子が交互に、ラメラ構造という重なり合いで成り立っていて、肌を外部刺激から保護していたり、水分が出ないようにガードしています。セラミドも天然保湿因子も、どちらが不足しても、バリア機能が低下します。セラミドは、肌のバリア機能を強くするためにも必要な成分です。

 

▷▷▷セラミド配合の保湿クリームを選ぶポイントを見る

②バリア機能アップで外部刺激に負けない肌になる

セラミドが不足すると、どうして乾燥肌や敏感肌になるか?

 

角質層のレンガ状に並んでいる天然保湿因子を支える細胞間脂質が不足し、角質層内部はスカスカの状態になり、たちまちバリアが弱くなります。そのため、紫外線やホコリなどの外部刺激から肌を守れなくなり、アレルギーや肌荒れを引き起こしやすくなります。

 

セラミド配合の保湿クリームを使ったり、セラミドを自分の肌で作り出せるようになったら、角層が整って、バリア機能が高まり、外部刺激に負けない強い肌になります。

 

セラミドが不足

 

▷▷▷セラミド配合の保湿クリームを選ぶポイントを見る

 

③低刺激な成分だから敏感肌にもおすすめ

セラミドの中でも幾つかの種類があります。また、ヒト型セラミドなど人間が持っているセラミドと同じ構造をしているので、肌に馴染みやすい特徴のもの、また植物に含まれている天然のセラミドなどもあり、肌に低刺激な成分です。

 

そのため、あらゆる肌質に対応でき、敏感肌や乾燥肌、また赤ちゃんのスキンケアにも使えるセラミドクリームもあります。


セラミド配合のクリーム選びのポイントはヒト型セラミド!

セラミドと言っても種類があり、

 

①馬由来や植物由来の天然セラミド
②人間の角質層にあるセラミドと同じ構造のヒト型セラミド
③疑似セラミドと言われる合成セラミド

 

と、大きく分類すると、これら3つのセラミドがあります。

この中で最も保湿力が高いものが「ヒト型セラミド」です。人口のセラミドですが、人間の角質層にあるセラミドと同じ構造をしているため、肌なじみがよく、高い保湿力があります。

 

成分表示では、
 

セラミド+数字
セラミド+アルファベット


で表記されています。セラミド3=セラミドNPで、数字でもアルファベットでも同じセラミドです。セラミドの種類とそれぞれの効果については後に詳しく説明しています。

 

▷▷▷セラミドの種類について詳しく解説


高保湿!ヒト型セラミド配合の保湿クリーム♥おすすめ10選

セラミド クリーム ランキング

高保湿力のある人間の皮膚に存在するヒト型セラミド配合であることはもちろん、使用感なども踏まえたおすすめの保湿クリームを厳選しました!

セラミド スキンケア エトヴォス
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド5、セラミド6Ⅱ、フィトスフィンゴシン

 

肌になじみやすい上に、肌の構造と同じラメラ構造をしているセラミドを採用しています。ヒト型セラミドは5種類も配合し、保湿力高めている高保湿クリームです。フィトスフィンゴシンは、セラミド成分ではありませんが、セラミドの合成をサポートしてくれる成分です。

 

さらに皮脂成分と同じオメガ7(パルミトレイン酸)を豊富に含むマカデミアナッツ油を配合。ほかにも、オーガニックの植物性スクワラン、ホホバオイルが足りない皮脂を補います。肌の保護効果が高いシアバターは乾燥から肌を守ります。4種類のビタミン(ビタミンA、B、C、E)がエイジングケア高価、9種類の植物エキスが肌のキメを整えます。コクのあるテクスチャーで、乾燥しがちな秋冬のケアにおすすめです。

 

▷▷▷エトヴォス モイスチャライジングの口コミレビューを見る

エトヴォス モイスチャライジングクリーム 商品情報

  • 内容量:30g
  • 通常価格:3,800円(税別)
  • お試しセット:2週間分 1,900円&送料無料

メディプラスゲル
配合セラミドの種類 セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOP

 

肌が弱く、ボロボロだった自分の肌をなんとかしたいという思いから、代表の恒吉明美さんが自ら開発に携わったオールインワンゲルとして有名な「メディプラスゲル」。3種類の高濃度セラミドをはじめ、3種類のヒアルロン酸、2種類のコラーゲン、さらにプラセンタエキスやビタミンCのほかに、55種類もの美容成分を配合。

 

保湿、収斂、ハリ弾力アップ、角質柔軟、肌荒れ防止などの高価がコレ1本に詰まっています。また、昔から美肌の温泉水として有名な玉造温泉水を使用。これは、分子の大きい成分を低分子化させることで、肌の内部にしっかり美容成分を届ける高価があります。ミネラルも豊富に含み、低刺激なのも特徴です。

 

▷▷▷メディプラスゲルの口コミレビューを見る

メディプラスゲル 商品情報

  • 内容量:180g
  • 通常価格:3,996円(税込)
  • 定期購入:3,796円(税込)
  • 初回購入価格:1,000円OFF→2,996円(税込)&送料無料、30日間全額返金保証付き

トリニティーライン ジェルクリーム プレミアム
配合セラミドの種類 セラミド2、セラミド類似成分

 

大正製薬トリニティーラインのセラミドケアシリーズでオールインワンジェルの「ジェルクリーム プレミアム」。人間の皮膚にあるセラミドと同じ構造の天然型セラミド配合。これは非天然型セラミドに比べて保水力が3.5倍!しかも、トリニティーライン従来品と比較すると、セラミドケア成分がなんと55倍という高濃度配合!セラミドの他にも美容成分が贅沢に配合されていて、その割合は全体の95%。


これ一つだけでも、しっかり潤って、乾燥肌・年齢肌のケアをしっかりしてくれるスグレモノ。

▷▷▷トリニティーライン 口コミレビューを見る

トリニティーライン ジェルクリームプレミアム 商品情報

  • 内容量:50g(1~1.5ヵ月分)
  • 通常価格:3,800円(税別)
  • 初回限定価格:半額→1,900円(税別)&送料無料

新日本製薬パーフェクトワン モイスチャージェル
配合セラミドの種類 セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP

 

異なる特長を持つ7種のコラーゲンを組み合わせた複合型リフティングコラーゲンEXを配合したオールインワンゲルクリーム。これ1つで化粧水、乳液、クリーム、美容液、パック、化粧下地の6つ役割を果たしてくれます。

コラーゲンの他にもヒアルロン酸やセラミドなど、全部で50種類もの美容成分を配合していて、セラミドは4種類も配合されています。

 

▷▷▷パーフェクトワンモイスチャージェル口コミレビューを見る

パーフェクトワン モイスチャージェル 商品情報

  • 内容量:75g(約1ヶ月分)
  • 通常価格:4,104円(税込)
  • 初回購入:定期申し込み→1,900円(税別) 1回のみの購入→3,500円(税別) いずれも送料無料

小林製薬 ヒフミド
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3

 

小林製薬のセラミド配合の保湿クリームです。3種類のヒト型セラミドを配合、さらに4%の高濃度配合することで、高保湿なクリームになっています。かなりコクのあるしっかりめのクリームなので、超乾燥肌におすすめです。

ヒフミド エッセンスクリーム 商品情報

  • 内容量:22g
  • 通常価格:4,320円(税込)
  • お試しセット:7日間分 980円&送料無料

クラウンセルクリーム
配合セラミドの種類 セラミドNP(セラミド3)

 

「トラブルを抱えるお肌の本質と向き合いたい」という思いが込めて開発されたオールインワンの保湿クリーム。「結果を重視」していて、肌の土台である「角質層の細胞間脂質」をサポートしてくれるので、、根本的に肌を改善したい方におすすめ。
こってりとしたテクスチャーでありながら、肌になじみやすく、べたつかない使用感。

 

▷▷▷クラウンセルクリームの口コミレビューを見る

クラウンセルクリーム 商品情報

  • 内容量:60g
  • 通常価格:5,616円(税込)
  • 定期購入:約21%OFFを→4,440円(税込)
  • 初回購入:1,300円(税込)+送料無料、30日間全額返金保証付き

グリコ化粧品ggエレジナクリーム
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱ

 

グリコーゲンをお菓子に入れて販売したことが会社名の由来にもなっている江崎グリコ開発のスキンケア。グリコーゲンをスキンケア成分に開発したEPAグリコーゲン。ヒアルロン酸を作り出すという効果があり、肌が自ら潤う自発保水のスキンケア
 

EPAグリコーゲンを主成分に、セラミドを4種類、さらに美肌効果の高い植物エキスを12種類も配合した、コクがありながらも、べたつかないしっとりクリーム。乾燥はもちろん、水分の蒸発もしっかり防いでくます。

 

▷▷▷グリコggの口コミレビューを見る

グリコ化粧品ggエレジナクリーム商品情報

  • 内容量:35g(1.5~2ヶ月分)
  • 通常価格:6,000円(税別)
  • お試しセット:2ヵ月間モニター価格 4,000円(税別)&送料無料

アヤナス クリーム コンセントレート
配合セラミドの種類 セラミド2

 

ヒト型セラミドをナノカプセルに保湿成分と一緒に詰め込んだ「セラミドナノスフィア」配合の敏感肌専門ブランド ディセンシアのエイジングケアシリーズ「アヤナスコンセントレート」。

 

角層内部にセラミドナノスフィアが浸透するとともに、カプセルがほどけて、セラミドが角層全体に広がります。また、ディセンシア独自の技術ヴァイタサイクルヴェールが、低下したバリア機能の代わりに、薄いヴェールを張って、外部刺激から肌を守ってケアしてくれます。ストレス肌にもアプローチするため、バリアコンプレックスという独自成分を配合。ストレスによる肌内部の微弱炎症に働きかけ、健康な美肌へ導きます。

 

▷▷▷アヤナスコンセントレートの口コミレビューを見る

アヤナス クリーム コンセントレート 商品情報

  • 内容量:30g
  • 通常価格:5,500円(税別)
  • お試しセット:10日間分 1,480円、送料無料&30日全額返金保証付き

ディアゲル濃密&潤生
配合セラミドの種類 セラミドNG・セラミドNP

 

2種類のセラミドをはじめ26種類の保湿成分を配合したオールインワンジェル。水分量が低下した肌の土台を整えながら、フラーレンやプラセンタエキスなどのエイジングケア成分が美肌へ導いてくれます。

 

ほうれい線が気になる方は「濃密」、帯状毛穴が気になる方は「潤生」と年齢肌の悩みに合わせて選ぶことができます。

 

▷▷▷ディアゲル濃密&潤生口コミレビューを見る

ディアゲル 商品情報

  • 内容量:各50g(約1ヵ月分)
  • 価格:各3,888円(税込)
  • 定期購入:各10%OFF→3,499円(税込)&送料無料
  • 定期購入初回:半額→各1,944円(税込)&送料無料

 

※単品購入 3,888円(税込)+送料648円も可能です。


あきゅらいず美養品 秀くりーむ
配合セラミドの種類 セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOP

 

働くスタッフが全員すっぴんのあきゅらいず。10種類の厳選した東洋ハーブから抽出した「草根木皮たまり」を使ったシンプルスキンケア。洗顔、スクラブ(パック)の後、この秀くりーむだけで完結。


お肌の状態がよくなるまでは、乾燥が気になるかもしれませんが、使い続けていくうちに、肌本来の機能を取り戻し、自ら潤う肌へ改善されていきます。「すはだの学校」も実施されているので、一人では肌が改善されるまで不安という方は参加されるといいかもしれません。

 

▷▷▷あきゅらいずの口コミレビューを見る

あきゅらいず美養品 秀くりーむ 商品情報

  • 内容量:50g(約1ヵ月分)/100g(約2ヵ月分)
  • 通常価格:3,682円(税込)/6,738円(税込)
  • お試しセット:5日分 1,380円(税込)、送料無料

デリケートな赤ちゃんの乾燥を防いでくれるセラミド配合の保湿クリーム

赤ちゃん

ぷにぷに、すべすべ肌が気持ちいい赤ちゃんの肌。しかし、まだ皮膚が薄く、生後3ヶ月過ぎたころから皮脂分泌量も少なくなったり、バリア機能もまだ未熟だったりで、肌が乾燥しがち。そんなデリケートな赤ちゃんのお肌に使えるセラミド配合の保湿クリームを紹介しましょう。もちろん大人が使ってもOK!

①ロベクチン プレミアムクリーム

ロベクチン プレミアムクリーム
《ロベクチン プレミアムクリームの特長》
  • 抗がん剤・放射能治療の副作用によるひどい肌荒れをケアするために研究開発された低刺激&高保湿のローション
  • 接触性皮膚炎を引き起こす可能性のある物質、肌に刺激を与える成分は一切不使用
  • 万が一、赤ちゃんがなめても大丈夫なほどの安心成分
  • セラミド3、ナイアシンアミド配合、さらにロベクチンだけの独自技術でスキンバリアを再現
  • 天然保湿成分をゴールデンバランスで配合
  • 浸透力に優れていて、べたつかないので動き回る赤ちゃんの肌ケアにおすすめ
  • パラベン、フェノキシエタノール、香料、着色料、界面活性剤、防腐剤、発がん性物質不使用
《ロベクチン プレミアムクリーム商品情報》
  • 内容量:100ml
  • 価格:12,000円(税込)
  • 定期購入:10%OFF→10,800円(税込)&送料無料
  • 初回購入:50%OFF→5,980円(税込)&送料無料、14日間全額返金保証付き

②フォーファム ボディローションorミルク

フォーファム ボディローションorミルク
《フォーファム ボディローションorミルクの特長》
  • 日本とアメリカで№1を獲得した低刺激&高保湿のボディローションorミルク
  • 5種類のセラミド(EOP、NG、NP、AP、グルコシルセラミド)を配合
  • エコサート認証を受けた植物オイルを配合し肌の弾力や柔軟性をサポート
  • 赤ちゃんの胎児に近い保湿成分、うるおいアミノ酸などこだわりの成分を配合
  • パラベン、香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、エタノール不使用
  • ※ローションタイプは牛乳・卵・大豆由来の原料は不使用
《フォーファム ボディローションorミルク商品情報》
  • 内容量:300g
  • 価格:2,900円(税別)
  • お得なセット価格:2本 5,220円(税別)&送料無料

③ドルチボーレ ミルキーベビーローション

ドルチボーレ ミルキーベビーローション

 

《ドルチボーレ ミルキーベビーローションの特長》
  • 3種のセラミド(セラミドAP、セラミドNP、セラミドEOP)配合
  • 雷山の高地で採水された非加熱の天然水「天使の希水」を使用
  • 天然保湿因子(NMF)の成分PCA-Na、ヒアルロン酸よりも保湿効果が高いヒアルロン酸ジメチルシラノールを配合
  • 潤いを閉じ込める2つの天然オイル馬油、シアバターを配合
  • ケイ素というミネラル配合で健康なお肌に整える
《ドルチボーレ ミルキーベビーローション商品情報》
  • 内容量:150ml
  • 価格:2,800円(税別)
  • 初回購入:送料無料

セラミド保湿クリームの基本的な使い方と活用方法

保湿クリーム 使い方

では、セラミド配合の保湿クリームの正しい使い方を紹介しますね。

 

保湿クリームなので、一般的なクリームと同様、潤いを閉じ込めるアイテムです。化粧水や美容液などで潤いや美容成分を浸透させたら、それらを封じ込めるようにフタをします。手の平で温めてから使うと、馴染みもよく美容成分も浸透されやすくなります。

 

使用量はメーカーの目安量を参考にするのもいいのですが、その日の肌状態によって調節してみましょう。私の場合、ガサガサがひどく、皮膚がめくれ上がっているというひどい状態のことも、季節の変わり目には起こります。そんなときは、合成ポリマー不使用のセラミド配合保湿クリームをたっぷり塗って寝ます。これでかなり肌が落ち着きます。普段は薄く塗るだけで、気になる目元や口元の乾燥しやすい部分にだけ重ね塗りします。

 

保湿クリームを塗ったら、お顔を手の平全体で包み込んでハンドプレスすることで、パック効果もあります。

マッサージに使用する場合

セラミド配合の保湿クリームでマッサージするときは、滑りがよくなるよう、美容オイルをプラスして使うと肌への摩擦は減り、負担になりません。美容オイルは浸透力も高いので、拭き取りも不要です。マッサージで血行を良くすることは、お肌全体に栄養素が行き届くようになり、乾燥肌の改善にも効果的です。

ファンデーションに少し混ぜて1日潤いキープ

日中の乾燥が気になる場合は、ファンデーションにべたつかない程度、少しの量の保湿クリームをちょい足し。よくなじませてから肌に塗ってください。乾燥しにくく、しっとりツヤ肌をキープできます。

セラミド配合保湿化粧水と併用で効果を高める

セラミド化粧水

保湿クリームの役割は、お肌に与えられた水分や美容成分が逃げ出さないよう、フタをすることです。美容成分の浸透もされますが、一番肌に浸透するのは「化粧水」です。

 

洗顔後の何もついていない肌に塗布する化粧水は、浸透力が高く、美容成分、水分ともに肌の角層内部に届きます。そのため、セラミド配合の保湿クリームと一緒に使って、より保湿効果を高めるならセラミド配合の保湿化粧水を使いましょう。

 

▷▷▷セラミド配合おすすめ保湿化粧水はこちら


セラミドの種類と保湿効果について

ニキビ 化粧水 成分

では、セラミドにはどんな種類があるのか?それぞれの保湿効果について説明していきましょう。

天然セラミド

天然セラミドとは、馬などの動物の脳や脊髄から抽出したセラミドのことで、「ビオセラミド」「セレブロシド」とも呼ばれます。馬から抽出されたセラミドを化粧品の成分では「ウマスフィンゴ脂質」と記載されます。

 

また、植物にもセラミドが含まれていて、植物性セラミドと言われるセラミドがあります。米ぬかから抽出したセラミドを「コメヌカスフィンゴ糖脂質」と言います。

 

天然セラミドだから安心というイメージがありますが、人によっては合わない場合もあるので、必ずパッチテストが必要です。

ヒト型セラミド

バイオセミドと呼ばれるヒト型セラミドは、私たち人間の角質層にあるセラミドと同じ構造をしている成分です。肌になじみやすいのが特徴で、高い保湿効果があるため、多くの保湿クリームに配合されています。私たちが持っているセラミドの中にも11種類のセラミドが存在しています。異なる種類のヒト型セラミドもあり、成分名にセラミド1、セラミド2など、数字が記載されているものはヒト型セラミドの種類となります。同じセラミドでも、少しずつ機能が異なるため、複数配合されているクリームもあります。

 

また、ヒト型セラミドは分子が大きく、肌の角層内部に浸透しにくいというデメリットがありましたが、最近は、角層内部にもしっかり届くよう、ナノ化されているものが多くなりました。メーカーによっては、カプセルに詰め込んだセラミドが、角層内部に浸透していきながらほどけて、全体にセラミドが広がるという特徴のクリームもあります。

ヒト型セラミドの種類と効果
セラミド1 肌の水分を保持する。外部刺激から肌を守るバリア機能効果が高い。
セラミド2

角質層を強くするのに必要な保水機能がある。

セラミド3

水分を保持し、乾燥によるシワを浅くする、少なくする機能あり。

セラミド4 角質層のバリア層を作るのをキープする機能。
セラミド5 角質層のバリア層を作るのをキープする機能。
セラミド6 水分保持、ターンオーバー促進、シワの軽減などの機能あり。
セラミド6Ⅱ 水分保持、ターンオーバー促進、シワの軽減などの機能あり。

 

ちなみに、セラミド+数字の表示は旧表示名なんです。表示名称は「日本化粧品工業連合会」が和名を管理しています。和名ともう一つ「国際名称」があります。

 

全成分表示に記載されている名称は、「日本化粧品工業連合会」でつけられた名前が優位なので、それによって和名が決定しています。そもそもセラミド1、セラミド2などの和名は発見された順につけられていたのです。それが、アメリカの構造式の読み方の略字に統一されることになり、セラミド1は「セラミドEOP」と表示されています。

 

今でも旧表示名のままで表示されているメーカーもありますし、セラミドEOPやセラミドNGなど新表示名で記載されているメーカーもあります。

 

▷▷▷ヒト型セラミド配合のおすすめ保湿クリームを見る

ヒト型セラミドの旧表示名と新表示名
新表示名 旧表示名
セラミドEOP セラミド1
セラミドNSまたはNG セラミド2
セラミドNP セラミド3
セラミドAP セラミド6Ⅱ
セラミドEOS セラミド9

 

合成セラミド

「疑似セラミド」とも呼ばれる合成セラミドは、石油原料から化学合成されています。低価格で大量に作れるため、プチプラコスメなど低価格な化粧品に配合されています。天然セラミドやヒト型セラミドに比べると、その保湿効果にはあまり期待できません。

キュレルに配合されているのは疑似セラミド

セラミドクリームとして紹介されていることが多い花王の「キュレル」の保湿クリームですが、配合されているのは、「セラミド機能成分(ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド)」セラミドのような働きを持った疑似セラミドです。

 

キュレルクリーム

 

敏感肌向けコスメとしても知られていますが、本当に乾燥肌、敏感肌でお悩みなのであれば、ヒト型セラミドの方が保湿力は断然高いです。「セラミド配合の高保湿クリーム」というイメージは強いのですが、実際にはあまり保湿効果に期待できないので、イメージだけで選ぶのはおすすめできません。


セラミドを多く含む食品とは?お肌のために食事内容の見直しも!

セラミドが多い食品

セラミドは食品にも含まれています。体内に摂り入れたセラミドがすべてお肌に使われるわけではないので、化粧品に比べると即効性はありませんが、長い目で見て、食事の内容を見直すことも必要です。

 

バランスのいい食事の中に、セラミドを含む食品も積極的に取り入れてみましょう。

 

米や小麦粉にも含まれているセラミド。ダントツに多いのは、こんにゃく芋です。小麦や米に含まれるセラミドと比べると、こんにゃくは7~16倍も含まれています。また、黒い色の食品にも豊富に含まれています。これらを食事のメニューに加えてみましょう。

 

黒豆、小豆、ワカメ、ひじき、そば、ゴボウ、紅茶、コーヒー、黒胡椒など

 


セラミドを減らしてしまう食品に注意!

セラミドが減少する食品

セラミドを減らす食品もあります。それは「リノール酸」です。必須脂肪酸なので、適度に必要なのですが、体内に入ると「アラキドン酸」という物質に変化します。これは、炎症を引き起こしたりする物質なので、過剰摂取はよくありません。

 

リノール酸は、ヒマワリ油、コーン油、紅花油、グレープシードオイルなどに含まれていますし、これらを使ったマーガリン、ドレッシングも避けることをおすすめします。


セラミドを効率よく体内に摂り入れるならサプリメントがおすすめ

セラミドサプリ

セラミドの1日の目安摂取量600μg(マイクログラム)。この量を食品で摂るには、生芋こんにゃくで半分くらい、玄米でお茶碗約10。けっこうな量を摂取する必要があります。セラミドは、サプリメントでも摂取できます。

セラミド高配合!セラミドファイン

FUWARIプラセンタ
  • パイナップルから抽出した注目の新成分でパイナップルセラミド「ブライトニングパインTM」を配合!
  • 米ぬかや米胚芽から抽出した米セラミドを配合!
  • 無添加サプリメントで毎日の摂取も安心!
《セラミドファイン 商品情報》
  • 内容量:90粒(約1ヶ月分)
  • 通常価格:6,300円(税抜)
  • 定期購入:30%OFF→4,410円(税抜)
  • お試し価格:初回購入68%OFF→1,980円(税抜)&送料無料、30日間全額返金保証付き

プラセンタもコラーゲンも同時に摂取!プラセンタサプリFUWARI

FUWARIプラセンタ

プラセンタ、コラーゲン、アスタキサンチン、セラミド、ヒアルロン酸、ビタミンE、エラスチンといった美容成分が豊富!

 

▷▷▷プラセンタサプリFUWARIの口コミレビューを見る

《FUWARI 商品情報》
  • 内容量:90粒(約1ヶ月分)
  • 通常価格:7,020円(税込)
  • 定期購入:50%OFF→3,480円(税込)
  • お試し価格:初回購入約86%OFF→980円(税込)&送料無料、90日間全額返金保証付き

保湿成分「セラミド」によくある質問まとめました

セラミドにアレルギーがあるか調べる方法はありますか?

アトピー肌の改善にも使われる「セラミド」ですが、セラミド自体にアレルギーがあるかどうかは、まずパッチテストで確かめて下さい。ただセラミド原液ではなく、化粧水やクリームの場合、その他の成分に反応している場合もあり、セラミドだけを特定した結果ではありません。
トライアルセットやサンプルが手に入るようであれば、まずはそちらで試してみることをおすすめします。

セラミドは体内で作れないのですか?

セラミドは体内で作り出すことができます。作り出せない原因としては、不規則な生活習慣やストレスによる自律神経バランスの乱れ、紫外線や乾燥などの外部刺激による肌内部の微弱炎症、ダメージによる活性酸素の発生などがあります。ご自身の肌でセラミドを作り出すスキンケアもあります。参考にしてみてください。▷▷▷セラミドを作り出す潤活スキンケアに関する記事はこちら

セラミドとプラセンタ、どちらが美肌効果がある?

セラミドは角質層にある「細胞間脂質」の主成分で、その割合は50%以上を占めています。セラミドを補給することで、角質層内部が整い、保水・バリア機能が高まります。
プラセンタはアミノ酸が豊富なのが特長で、アミノ酸は角質層のNMF(天然保湿因子)の主成分で保湿効果に期待できます。この他にも、ターンオーバー促進、コラーゲンなどのエイジングケア成分の生成力を高めるなどの効果があります。
働きが異なるので、どちらが美肌効果があるとは、はっきりとは言えず、お肌の状態に合わせて選ばれることをおすすめします。アトピー肌の改善にも使われるセラミドは、カサカサや炎症を起こしやすい乾燥肌におすすめ。まずは、肌状態を整えることをおすすめします。乾燥による肌たるみ、シワ、くすみが気になるようなら、プラセンタもおすすめです。

セラミドはサプリメントで体内に摂取しても意味はない?

皮膚や体は、食べ物に含まれている栄養素によってできています。そのため、セラミドを含んだ食品やサプリメントを摂取しても意味がないことはありません。しかし、お肌状態に変化が見られるのには時間がかかります。細胞が生まれ変わるのに約90日かかると言われているので、食事改善やサプリメント摂取をはじめても、すぐに効果は実感できません。毎日の積み重ねなので、食品でもサプリメントでも毎日摂取するようにしましょう。

混合肌ですが、セラミド配合のクリームを使ってもいいですか?

混合肌は、乾燥している部分とオイリーな部分があり、1タイプの化粧品でいいの?という質問がよくあります。できれば、使い分けがおすすめですが、面倒だな~という場合は、量で調節してみてください。ただ、オイリー肌でも肌内部が乾燥していて、皮脂が過剰に分泌されている場合があります。角質層内を整えることで、皮脂分泌を抑える効果にも期待できるので、乾燥している部分よりは少なめに塗布してケアしてみてください。

まとめ

冬の乾燥肌ケアは、春先に多い肌トラブルを防いでくれます。バリア機能を高めて、冬の乾燥にも負けない肌作りは、春先の肌トラブルにも負けない肌をキープします。

 

お肌に合うセラミド配合のクリームを見つけて、乾燥肌対策してくださいね。


友だち追加

《数量限定》POLA最高峰ブランド「B.A」のキットがお得!

POLA BAキャンペーン

POLAの最高峰ブランド「B.A」シリーズが2週間分試せるお得なキット発売中!数量限定なのでお早目に♥

口コミレビューを見る

2017年上半期のベストコスメTOP10

2017年上半期りびはだベストコスメ

2017年上半期「りびはだ」で人気のあったコスメランキング!TOP10を紹介♥

2017上半期ベストコスメを見る

お知らせ

秋冬のお肌におすすめ記事

空気が乾燥する秋冬は、お肌も乾燥しがち。そんな乾燥肌におすすめの化粧品特集記事です。

保湿化粧水特集記事

保湿化粧水特集

洗顔後すぐにお肌を潤いで満たしてくれる♥保湿力の高い化粧水を集めました!

おすすめ保湿化粧水を見る

保湿クリーム特集記事

保湿クリーム特集記事

潤いをしっかり閉じ込めて、乾燥ダメージから肌を守ってくれる高保湿なクリームまとめました!

おすすめ保湿クリームを見る

アイクリーム特集記事

アイクリーム

皮膚が薄く、皮脂も不足しがちな目元は乾燥すると小じわやたるみを加速させます。そんなデリケートな目元をケアしてくれる優秀アイクリームをまとめました!

おすすめアイクリームを見る

イベント・インタビュー

エトヴォス×りびはだ

敏感肌・乾燥肌におすすめのナチュラルサイエンスコスメ「ETVOS(エトヴォス)」の商品開発マネージャー、カスタマーサービスマネージャーにお話を伺いました。

ETVOS様インタビュー記事を見る

ポーラ様インタビュー

ポーラのエイジングケア最高峰ブランド「B.A」の魅力や効果的な使い方をお聞きしました!研究・開発だけじゃなく、容器のデザインにも込められた「女性を美しくしたい」想いも必見です。

ポーラ様インタビュー記事を見る

常盤薬品工業ノブ インタビュー

敏感肌、敏感肌による肌トラブルなどの肌悩みを抱える女性に安心して使ってほしい、だからこそ安全性にこだわる常盤薬品工業ノブ様にインタビューしてきました!

NOV(ノブ)様インタビュー記事を見る

ライスフォース イベント

高保湿なお米のエキス「ライスパワーエキス№11」を高濃度配合したライスフォース様のイベントに参加!タレントの小原正子さんの美肌の秘訣も公開!

ライスフォースイベント記事を見る

カテゴリ

サイト情報

この内容で送信します。よろしいですか?