りびはだ

冬を乗り切る!セラミド高配合の保湿クリームで乾燥肌対策はバッチリ♪

セラミド保湿クリーム

こんにちは、お肌は何歳からでも変われるをコンセプトに美容情報をお届けしています、りびはだ(Re・美肌)です。

 

今回は、保湿化粧品には欠かせないと言ってもいいくらいの成分「セラミド」についてです。

 

  • セラミドって最近よく聞くけどいったい何?
  • セラミドだったらどんな種類でも効果あるの?
  • セラミド配合の保湿クリームでオススメは何?

 

とお悩みの方に、セラミドのお話をしたいと思います。また、セラミド配合のおすすめ保湿クリームも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
 

セラミド高配合の保湿クリーム 人気ランキング

 

目 次


セラミドが乾燥肌に効果があるのはなぜ?

セラミドが乾燥肌にいいのはなぜ?

乾燥肌や敏感肌のスキンケア商品に配合されることの多い「セラミド」。このセラミドがどうして乾燥肌や敏感肌に効果があるのかをご紹介しますね。

①セラミドは角層内部の保湿成分

セラミドは私たち人間の皮膚の角質層という場所にあります。角質層は、アミノ酸主成分の天然保湿因子がレンガだとすると、整列して並んでいるその天然保湿因子の周りをセラミドが主成分の細胞間脂質がセメントのように固めています。

 

角質層

 

基底層というところで新しい皮膚細胞が生まれると、ターンオーバーという肌細胞の生まれ変わり周期を経て、死んだ細胞が熟成しながら角質層まで上がってきます。角質層で肌を守る役割を果たしてから、古い角質となって剥がれていきます。

 

セラミドと天然保湿因子が交互に、ラメラ構造という重なり合いで成り立っていて、肌を外部刺激から保護していたり、水分が出ないようにガードしています。セラミドも天然保湿因子も、どちらが不足しても、バリア機能が低下します。セラミドは、肌のバリア機能を強くするためにも必要な成分です。

②バリア機能アップで外部刺激に負けない肌になる

セラミドが不足すると、どうして乾燥肌や敏感肌になるか?

 

角質層のレンガ状に並んでいる天然保湿因子を支える細胞間脂質が不足し、角質層内部はスカスカの状態になり、たちまちバリアが弱くなります。そのため、紫外線やホコリなどの外部刺激から肌を守れなくなり、アレルギーや肌荒れを引き起こしやすくなります。

 

セラミド配合の保湿クリームを使ったり、セラミドを自分の肌で作り出せるようになったら、角層が整って、バリア機能が高まり、外部刺激に負けない強い肌になります。

 

セラミドが不足

 

③低刺激な成分だから敏感肌にもおすすめ

セラミドの中でも幾つかの種類があります。また、ヒト型セラミドなど人間が持っているセラミドと同じ構造をしているので、肌に馴染みやすい特徴のもの、また植物に含まれている天然のセラミドなどもあり、肌に低刺激な成分です。

 

そのため、あらゆる肌質に対応でき、敏感肌や乾燥肌、また赤ちゃんのスキンケアにも使えるセラミドクリームもあります。


セラミド配合のクリーム選びのポイントはヒト型セラミド!

セラミドと言っても種類があり、

 

①馬由来や植物由来の天然セラミド
②人間の角質層にあるセラミドと同じ構造のヒト型セラミド
③疑似セラミドと言われる合成セラミド

 

と、大きく分類すると、これら3つのセラミドがあります。

この中で最も保湿力が高いものが「ヒト型セラミド」です。人口のセラミドですが、人間の角質層にあるセラミドと同じ構造をしているため、肌なじみがよく、高い保湿力があります。

 

成分表示では、
 

セラミド+数字
セラミド+アルファベット


で表記されています。セラミド3=セラミドNPで、数字でもアルファベットでも同じセラミドです。セラミドの種類とそれぞれの効果については後に詳しく説明しています。

 

▷▷▷セラミドの種類と効果についてはこちら

セラミド高配合の保湿クリーム おすすめランキング

セラミド クリーム ランキング

人間の肌にあるセラミドと同じ構造で、保湿効果の高いヒト型セラミド配合でおすすめの保湿クリームの紹介です。

小林製薬 ヒフミド
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3

 

小林製薬のセラミド配合の保湿クリームです。3種類のヒト型セラミドを配合することで、高保湿なクリームになっています。かなりコクのあるしっかりめのクリームなので、超乾燥肌におすすめです。

ヒフミド エッセンスクリーム商品情報

内容量 22g
通常価格 4,320円(税込)
お試しセット

7日間分 980円

送料&返金保証

送料無料

配合セラミドの種類 セラミドNG・セラミドNP

 

皮膚臨床薬理研究所株式会社と共同開発したコンシダーマル スキンライズローション。オールインワンゲルの中ではさっぱりした使用感が特徴です。軽いつけ心地なのにしっかり潤う秘密は、角層と同じラメラ構造に着目して作られているから肌なじみがよく、保湿効果が高い!

 

皮脂成分に似たスクワラン、天然保湿因子の主成分であるアミノ酸、そのほか、お肌の潤いをサポートするミネラル、加水分解エラスチン、水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸Na、さらに肌形成成分を30種類も配合されていて、肌なじみがいいのが特徴。

 

肌内部の水分と油分とのミルフィーユ構造になっているので、肌なじみがよく、角層全体を強化してくれます。ベタつくのが嫌いという方や汗ばむ季節も使い心地がいいので、夏のスキンケアにもおすすめです。

コンシダーマル スキンライズローション口コミレビュー

コンシダーマル スキンライズローション 商品情報

内容量 50ml(約1ヶ月分)
通常価格 4,536円(税込)
定期購入 2回目以降:20%OFF
初回定期購入

半額2,268円(税込)&送料無料

30日間全額返金保証付き


アヤナス クリーム コンセントレート
配合セラミドの種類 セラミド2

 

ヒト型セラミドをナノカプセルに保湿成分と一緒に詰め込んだ「セラミドナノスフィア」配合の敏感肌専門ブランド ディセンシアのエイジングケアシリーズ「アヤナスコンセントレート」。角層内部にセラミドナノスフィアが浸透するとともに、カプセルがほどけて、セラミドが角層全体に広がります。また、ディセンシア独自の技術ヴァイタサイクルヴェールが、低下したバリア機能の代わりに、薄いヴェールを張って、外部刺激から肌を守ってケアしてくれます。ストレス肌にもアプローチするため、バリアコンプレックスという独自成分を配合。ストレスによる肌内部の微弱炎症に働きかけ、健康な美肌へ導きます。

アヤナスコンセントレートを実際に使った感想レポート

アヤナス クリーム コンセントレート 商品情報

内容量 30g
通常価格 5,500円(税別)
お試しセット

10日間分 1,480円

送料&返金保証 送料無料&30日全額返金保証付き
ジェイドブラン保湿クリーム
配合セラミドの種類 セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱ

 

元モーニング娘の後藤真希さんが手に持ってインスタに載っていたことでも話題のジェイドブラン。フランス発のオーガニック原料を贅沢に使った自然はコスメです。ナノ化したセラミド配合で、べたつかないのにしっとり潤う保湿クリームです。センチフォーリアのバラ水を配合しているので、香りにも癒やされるスキンケアです。

ジェイドブラン モイストリッチクリームM 商品情報

内容量 30g
通常価格 7,475円(税別)
お試しセット 7日間分 1,480円(税別)
送料&返金保証 送料無料
リ・ダーマラボ モイストゲルプラス
配合セラミドの種類 セラミドNG、セラミドAP、セラミドNP、セラミドEOP

 

ドクター監修のもと開発されたリ・ダーマラボ モイストゲルプラスは、これ1つで化粧水、乳液、美容液、クリーム、マッサージクリーム、パック、化粧下地の7つの役割を果たしてくれる機能性オールインワンゲルです。

 

皮膚科医こだわりの、徹底保湿、低刺激、エイジングケアが実現したリ・ダーマラボ モイストゲルプラスには、天然ナノセラミドが高配合されています。他にも3種類のヒアルロン酸、19種類のアミノ酸などの保湿成分が豊富に配合されていて、角質層のすみずみまでしっかり潤いを届けてくれます。エイジングケアをサポートしてくれるのは、5つのペプチド、コエンザイムQ10、レチノール、ビタミンCで、ハリや弾力を高めてくれます。

リ・ダーマラボ モイストゲルプラス 商品情報

内容量 100ml
通常価格 4,983円(税込)
定期購入 15%OFF 4,198円(税込)
初回購入価格

定期購入に申し込むと

初回半額 2,469円(税込)&送料無料 全額返金保証付き

セラミド スキンケア エトヴォス
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド5、セラミド6Ⅱ、フィトスフィンゴシン

 

肌になじみやすい上に、肌の構造と同じラメラ構造をしているセラミドを採用しています。ヒト型セラミドは5種類も配合し、保湿力高めている高保湿クリームです。フィトスフィンゴシンは、セラミド成分ではありませんが、セラミドの合成をサポートしてくれる成分です。▷エトヴォス モイスチャーラインの口コミレビューはこちら

 

さらに皮脂成分と同じオメガ7(パルミトレイン酸)を豊富に含むマカデミアナッツ油を配合。ほかにも、オーガニックの植物性スクワラン、ホホバオイルが足りない皮脂を補います。肌の保護効果が高いシアバターは乾燥から肌を守ります。4種類のビタミン(ビタミンA、B、C、E)がエイジングケア高価、9種類の植物エキスが肌のキメを整えます。コクのあるテクスチャーで、乾燥しがちな秋冬のケアにおすすめです。

エトヴォス モイスチャライジングクリーム 商品情報

内容量 30g
通常価格 3,800円(税別)
お試しセット 2週間分 1,900円
送料&返金保証 送料無料
メディプラスゲル
配合セラミドの種類 セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOP

 

肌が弱く、ボロボロだった自分の肌をなんとかしたいという思いから、代表の恒吉明美さんが自ら開発に携わったオールインワンゲルとして有名な「メディプラスゲル」。3種類の高濃度セラミドをはじめ、3種類のヒアルロン酸、2種類のコラーゲン、さらにプラセンタエキスやビタミンCのほかに、55種類もの美容成分を配合。保湿、収斂、ハリ弾力アップ、角質柔軟、肌荒れ防止などの高価がコレ1本に詰まっています。また、昔から美肌の温泉水として有名な玉造温泉水を使用。これは、分子の大きい成分を低分子化させることで、肌の内部にしっかり美容成分を届ける高価があります。ミネラルも豊富に含み、低刺激なのも特徴です。

メディプラスゲル 商品情報

内容量 180g
通常価格 3,996円(税込)
定期購入 3,796円(税込)
初回購入価格

1,000円OFF 2,996円(税込)&送料無料

30日間全額返金保証付き

ノブⅢ バリアコンセントレイト
配合セラミドの種類 セラミド3

 

  • 臨床皮膚医学に基づいて開発されている乾燥肌・敏感肌・にきび肌向けのスキンケア。
  • シリーズの中でセラミド配合量が最大。真冬でも乗り切れる保湿力。
内容量 30g
通常価格 5,400円(税込)
定期購入 20%OFF
お試しセット

バリアコンセントレイトも試せる

7日間分 1,500円&送料無料

ナチュラルエレメンツ バランシングゲル
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド3、セラミド6Ⅱ

 

バリア機能を高めるセラミドを3種類配合したナチュラルエレメンツのバランシングゲル。ヒアルロン酸以上の保湿力があるプロテオグリカン、肌くすみの原因となる糖化を防ぐコラーゲンを強化する6つの成分、ユズセラミド、アロエベラ葉エキス、レモン果実エキスなど植物由来成分で美肌効果の高い成分も配合しています。これらの美容成分を角層内部と同じラメラ構造で配合しているので、肌になじみやすく、内側からしっかり潤わせます。

バランシングゲル 商品情報

内容量 150g
通常価格 5,250円(税込)
定期購入 2回目15%OFF、3回目20%OFF、4回目以降25%OFF
初回定期購入 3,725円(税込)&送料無料 サンプル5回分
プモア モイスチャークリーム
配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱ

 

日本酒酵母と乳酸菌のダブルの保湿成分を配合し、28日周期で行われるターンオーバーのリズムを整える日本盛のプモア クリーム。浸透型セラミドをはじめ、浸透型コラーゲン、浸透型ヒアルロン酸などの保湿&エイジングケア成分を配合しているほか、お肌のダメージをリセットしてくれる桜葉エキス、ヨクイニン(ハトムギ)エキス、そして、お肌を活性化させてみずみずしい素肌に導くユズエキス、トウキエキスを配合しています。30代以降の女性の素肌を短時間で美肌に導く、簡単2ステップのケアです。

プモア クリーム 商品情報

内容量 30g
通常価格 3,888円(税込)
お試しセット 7日間分 1,000円
送料&返金保証 送料無料

赤ちゃんの肌荒れに使えるセラミド配合クリーム

赤ちゃん

ぷにぷに、すべすべ肌が気持ちいい赤ちゃんの肌。しかし、まだ皮膚が薄く、生後3ヶ月過ぎたころから皮脂分泌量も少なくなったり、バリア機能もまだ未熟だったりで、肌が乾燥しがち。そんなデリケートな赤ちゃんのお肌に使えるセラミド配合の保湿クリームを紹介しましょう。もちろん大人が使ってもOK!

①ドルチボーレ ミルキーベビーローション

ドルチボーレ ミルキーベビーローション

150ml 2,800円(税別)

ドルチボーレ ミルキーベビーローション 公式サイト

 

配合セラミドの種類

セラミドAP、セラミドNP、セラミドEOP

 

敏感なお肌の赤ちゃんのためのベビーソープやベビーローションを販売している「Dolci Bolle(ドルチボーレ)」。「未来の宝である赤ちゃんが安心して暮らせるような製品を」という想いから誕生。余分な成分は使わず、配合成分にとことんこだわった全身使えるローションです。

 

雷山の高地で採水された非加熱の天然水「天使の希水」を使用し、3種のセラミド、セラミドAP、セラミドNP、セラミドEOPを配合しています。さらに、天然保湿因子(NMF)の成分PCA-Na、ヒアルロン酸よりも保湿効果が高いヒアルロン酸ジメチルシラノールを配合し、赤ちゃんの肌を保湿。そして、これらの潤いを閉じ込めるのは、馬油、シアバターの2つの天然オイルです。ケイ素と呼ばれるミネラルも配合し、健康なお肌に整えてくれます。

 

赤ちゃんだけでなく、ママ、パパのスキンケア、ハンドクリーム、妊娠線予防にも使うことができます。
 

②プルミーミルキーローション

プルミー

プルミーミルキーローション 公式サイト

 

配合セラミドの種類 コムギ胚芽油、ホホバ油、ヒマワリ油を複合させたセラミド

 

カサカサの肌が赤ちゃんらしいふっくらもちもち肌になると評判のプルミーミルキーローション。すぐに肌荒れを起こす、爪を立てて掻きむしる、膝裏、肘の内側、首、頬など柔らかい皮膚がガサガサ、カイカイになる、夜中も掻いて寝付けない、ジュクジュクしているなど、赤ちゃん、お子様のトラブル肌を解決してくれます。同じ悩みも持つ敏感肌の子供を持つママたちが考えた天然成分配合のスキンケアです。

コムギ胚芽油、ホホバ油、ヒマワリ油を複合させたセラミドを配合。ちなみに、コムギ胚芽(セラミド)には、たんぱく質が含まれていないので、小麦アレルギーでも大丈夫♪さらに、肌バリアを高めてくれるのはカラギーナン、ゴワゴワ肌を柔らかくしてくれるのは、カンゾウエキス。これらの天然成分が肌を滑らかにして、健康な肌に導いてくれます。

 

  • 商品内容
内容量 120ml
通常価格 4,968円(税込)
定期購入

1本/月 4,719円(税込)

2本/月 8,942円(税込)

3本/月 12,966円(税込)

 

初回定期購入は90日間全額返金保証付き


価格帯で選ぶ

1,000円以下のセラミド配合プチプラクリーム

明色化粧品 セラコラ 保湿クリーム

明色セラコラ

50g 864円(参考価格)

2,000円以下のセラミド配合プチプラクリーム

ロゼットセラミドゲル

ロゼットセラミドゲル

80g 1,296円(参考価格)

ロコベース リペア クリーム

ロコベースリペアクリーム

30g 1,944円(参考価格)

肌をうるおす保湿クリーム

肌をうるおす保湿クリーム

50g1,728円(税込)

4,000円以下のセラミド配合クリーム

プモア クリーム

プモアクリーム

30g  3,888円(税込)

ロゼットオウンセラ リペアフィルム

ロゼットオウンセラム

45g 3,888円(税込)

メディプラスゲル

メディプラスゲル

180g 3,996円(税込)

5,000円以下のセラミド配合クリーム

コンシダーマル スキンライズローション

コンシダーマルスキンライズローション

50ml 4,536円(税込)

エトヴォス モイスチャライジングクリーム

エトヴォスモイスチャーライジングクリーム

30g 4,104円(税込)

ヒフミド エッセンスクリーム

ヒフミドエッセンスクリーム

22g 4,320円(税込)

ミロット肌型セラミドクリーム 潤みど

うるみど

30g 4,492円(税込)

リ・ダーマラボ モイストゲルプラス

リ・ダーマラボ

100g 4,983円(税込)

セラミド配合保湿クリームの使い方

保湿クリーム 使い方

では、セラミド配合の保湿クリームの正しい使い方を紹介しますね。

 

保湿クリームなので、一般的なクリームと同様、潤いを閉じ込めるアイテムです。化粧水や美容液などで潤いや美容成分を浸透させたら、それらを封じ込めるようにフタをします。手の平で温めてから使うと、馴染みもよく美容成分も浸透されやすくなります。

 

使用量はメーカーの目安量を参考にするのもいいのですが、その日の肌状態によって調節してみましょう。私の場合、ガサガサがひどく、皮膚がめくれ上がっているというひどい状態のことも、季節の変わり目には起こります。そんなときは、合成ポリマー不使用のセラミド配合保湿クリームをたっぷり塗って寝ます。これでかなり肌が落ち着きます。普段は薄く塗るだけで、気になる目元や口元の乾燥しやすい部分にだけ重ね塗りします。

 

保湿クリームを塗ったら、お顔を手の平全体で包み込んでハンドプレスすることで、パック効果もあります。

マッサージに使用する場合

セラミド配合の保湿クリームでマッサージするときは、滑りがよくなるよう、美容オイルをプラスして使うと肌への摩擦は減り、負担になりません。美容オイルは浸透力も高いので、拭き取りも不要です。マッサージで血行を良くすることは、お肌全体に栄養素が行き届くようになり、乾燥肌の改善にも効果的です。

ファンデーションに少し混ぜて1日潤いキープ

日中の乾燥が気になる場合は、ファンデーションにべたつかない程度、少しの量の保湿クリームをちょい足し。よくなじませてから肌に塗ってください。乾燥しにくく、しっとりツヤ肌をキープできます。

セラミド配合の保湿クリームと使いたい化粧水

セラミド化粧水

保湿クリームの役割は、お肌に与えられた水分や美容成分が逃げ出さないよう、フタをすることです。美容成分の浸透もされますが、一番肌に浸透するのは「化粧水」です。

 

洗顔後の何もついていない肌に塗布する化粧水は、浸透力が高く、美容成分、水分ともに肌の角層内部に届きます。そのため、セラミド配合の保湿クリームと一緒に使って、より保湿効果を高めるならセラミド配合の保湿化粧水を使いましょう。

セラミド配合の保湿化粧水ランキング

 ランキング 小林製薬ヒフミド エッセンスローション

ヒフミド ローション

 

配合セラミドの種類 セラミド1、セラミド2、セラミド3

 

  • 120ml 3,240円(税込)
  • ヒフミド 7日間お試しセット 980円(プレゼント付き)

 ランキング2 アヤナス ローションコンセントレート

アヤナスコンセントレイトローション

 

配合セラミドの種類 セラミド2

 

  • 125ml 5,000円(税別)
  • プモア 10日間お試しセット1,480円(税込)、30日間全額返金保証付き

 ランキング3 ジェイドブラン ハイドレーティングローションM

ジェイドブラン

 

配合セラミドの種類 セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱ

 

  • 120ml 5,765円(税抜)
  • ジェイドブラン 7日間お試しセット 1,480円(税別)

セラミドの種類と保湿効果について

ニキビ 化粧水 成分

では、セラミドにはどんな種類があるのか?それぞれの保湿効果について説明していきましょう。

天然セラミド

天然セラミドとは、馬などの動物の脳や脊髄から抽出したセラミドのことで、「ビオセラミド」「セレブロシド」とも呼ばれます。馬から抽出されたセラミドを化粧品の成分では「ウマスフィンゴ脂質」と記載されます。

 

また、植物にもセラミドが含まれていて、植物性セラミドと言われるセラミドがあります。米ぬかから抽出したセラミドを「コメヌカスフィンゴ糖脂質」と言います。天然セラミドだから安心というイメージがありますが、人によっては合わない場合もあるので、必ずパッチテストが必要です。

ヒト型セラミド

バイオセミドと呼ばれるヒト型セラミドは、私たち人間の角質層にあるセラミドと同じ構造をしている成分です。肌になじみやすいのが特徴で、高い保湿効果があるため、多くの保湿クリームに配合されています。私たちが持っているセラミドの中にも11種類のセラミドが存在しています。異なる種類のヒト型セラミドもあり、成分名にセラミド1、セラミド2など、数字が記載されているものはヒト型セラミドの種類となります。同じセラミドでも、少しずつ機能が異なるため、複数配合されているクリームもあります。

 

また、ヒト型セラミドは分子が大きく、肌の角層内部に浸透しにくいというデメリットがありましたが、最近は、角層内部にもしっかり届くよう、ナノ化されているものが多くなりました。メーカーによっては、カプセルに詰め込んだセラミドが、角層内部に浸透していきながらほどけて、全体にセラミドが広がるという特徴のクリームもあります。

ヒト型セラミドの種類と効果
セラミド1 肌の水分を保持する。外部刺激から肌を守るバリア機能効果が高い。
セラミド2

角質層を強くするのに必要な保水機能がある。

セラミド3

水分を保持し、乾燥によるシワを浅くする、少なくする機能あり。

セラミド4 角質層のバリア層を作るのをキープする機能。
セラミド5 角質層のバリア層を作るのをキープする機能。
セラミド6 水分保持、ターンオーバー促進、シワの軽減などの機能あり。
セラミド6Ⅱ 水分保持、ターンオーバー促進、シワの軽減などの機能あり。

 

ちなみに、セラミド+数字の表示は旧表示名なんです。表示名称は「日本化粧品工業連合会」が和名を管理しています。和名ともう一つ「国際名称」があります。全成分表示に記載されている名称は、「日本化粧品工業連合会」でつけられた名前が優位なので、それによって和名が決定しています。そもそもセラミド1、セラミド2などの和名は発見された順につけられていたのです。それが、アメリカの構造式の読み方の略字に統一されることになったそうで、セラミド1は「セラミドEOP」と表示されています。今でも旧表示名のままで表示されているメーカーと、セラミドEOPやセラミドNGなど新表示名で記載されているものもあります。

ヒト型セラミドの旧表示名と新表示名
新表示名 旧表示名
セラミドEOP セラミド1
セラミドNSまたはNG セラミド2
セラミドNP セラミド3
セラミドAP セラミド6Ⅱ
セラミドEOS セラミド9

 

合成セラミド

「疑似セラミド」とも呼ばれる合成セラミドは、石油原料から化学合成されています。低価格で大量に作れるため、プチプラコスメなど低価格な化粧品に配合されています。天然セラミドやヒト型セラミドに比べると、その保湿効果にはあまり期待できません。

キュレルに配合されているのは疑似セラミド

セラミドクリームとして紹介されていることが多い花王の「キュレル」の保湿クリームですが、配合されているのは、「セラミド機能成分(ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド)」セラミドのような働きを持った疑似セラミドです。

 

キュレルクリーム

 

敏感肌向けコスメとしても知られていますが、本当に乾燥肌、敏感肌でお悩みなのであれば、ヒト型セラミドの方が保湿力は断然高いです。「セラミド配合の高保湿クリーム」というイメージは強いのですが、実際にはあまり保湿効果に期待できないので、イメージだけで選ぶのはおすすめできません。


セラミドが含まれている食品

セラミドが多い食品

セラミドは食品にも含まれています。体内に摂り入れたセラミドがすべてお肌に使われるわけではないので、化粧品に比べると即効性はありませんが、長い目で見ると、食事内容でお肌状態も変わります。

 

バランスのいい食事の中に、セラミドを含む食品も積極的に取り入れてみましょう。

 

米や小麦粉にも含まれているセラミド。ダントツに多いのは、こんにゃく芋です。小麦や米に含まれるセラミドと比べると、こんにゃくは7~16倍も含まれています。

 

また、黒い色の食品にも豊富に含まれています。これらを食事のメニューに加えてみましょう。

黒豆、小豆、ワカメ、ひじき、そば、ゴボウ、紅茶、コーヒー、黒胡椒など

 


リノール酸がセラミドを減らす!?

セラミドが減少する食品

セラミドを減らす食品もあります。それは「リノール酸」です。必須脂肪酸なので、適度に必要なのですが、体内に入ると「アラキドン酸」という物質に変化します。これは、炎症を引き起こしたりする物質なので、過剰摂取はよくありません。

 

リノール酸は、ヒマワリ油、コーン油、紅花油、グレープシードオイルなどに含まれていますし、これらを使ったマーガリン、ドレッシングも避けることをおすすめします。


セラミドをサプリメントで摂る

セラミドサプリ

セラミドの1日の目安摂取量600μg(マイクログラム)。この量を食品で摂るには、生芋こんにゃくで半分くらい、玄米でお茶碗約10。けっこうな量を摂取する必要があります。セラミドは、サプリメントでも摂取できます。

セラミド高配合!セラミドファイン

セラミドファイン

 

パイナップルから抽出した注目の新成分でパイナップルセラミド「ブライトニングパインTM」を配合。そのほかにも米ぬかや米胚芽から抽出した米セラミドを配合しているセラミドサプリメント。無添加セラミドサプリなので、毎日の摂取も安心です。

 

  • プラセンタファイン 全成分
パイナップル果実抽出物、デキストリン(トウモロコシ由来)、セラミド含有米抽出物、メロン胎座エキス末、 マンゴスチン抽出エキス、ローズヒップエキス末、シロキクラゲ抽出物、大豆イソフラボン、ザクロエキス末、 シクロデキストリン、ビタミンC、ミックスビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、 ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12【被包材】ゼラチン

 

  • 商品内容
内容量 90粒(約1ヶ月分)
通常価格 6,300円(税抜)
定期購入 30%OFF 4,410円(税抜)
お試し価格 初回購入68%OFF 1,980円(税抜)
送料&返金保証 送料無料 30日間全額返金保証付き

 


プラセンタもコラーゲンも同時に摂取!プラセンタサプリFUWARI

FUWARIプラセンタ

 

美容ブロガーの間でも話題のプラセンタサプリのFUWARI。このFUWARIを飲むだけで、コラーゲン、アスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エラスチン、セラミドなどのお肌に嬉しい美容成分がたっぷり摂れます。栄養成分が豊富なプラセンタが主成分なので、美白、ハリ弾力アップのほか、代謝アップ、疲労回復、女性ホルモンバランス調整などの美容、健康への効果に期待できます。

プラセンタサプリ FUWARIを実際に飲んだ感想レポート記事

 

  • FUWARI 全成分
豚プラセンタエキス末、オリーブ油、米油、エラスチン、コーン胚芽抽出物/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、乳化剤、カカオ色素、抽出ビタミンE、ヒアルロン酸、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)

 

  • 商品内容
内容量 90粒(約1ヶ月分)
通常価格 7,020円(税込)
定期購入 50%OFF 3,480円(税込)
お試し価格

初回購入約86%OFF980円(税込)

毎月人数限定でプレゼントあり

送料&返金保証 送料無料 90日間全額返金保証付き

 


まとめ

冬の乾燥肌ケアは、春先に多い肌トラブルを防いでくれます。バリア機能を高めて、冬の乾燥にも負けない肌作りは、春先の肌トラブルにも負けない肌をキープします。

 

お肌に合うセラミド配合のクリームを見つけて、乾燥肌対策してくださいね。

 

自分の肌でセラミドを作り出す潤活に関する記事はこちら


春の乾燥から守るスキンケア

特許技術が肌を花粉から守ってくれる

アヤナス クリーム
皮膚構造と同じラメラ構造だから1本で潤う
コンシダーマルスキンライズローション

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