りびはだ

足や顔がパンパン?むくみサプリですっきり解消♪おすすめ成分と効果を紹介

むくみサプリ

こんにちは、お肌の機能を高めて美肌になれる美容情報をお届けしています、りびはだです。

 

今回のテーマは「むくみ(浮腫み)」

 

  • 朝起きたら顔がパンパン( ̄□ ̄;)!!
  • 夕方になると足がむくんでだるい(´・ω・`)

 

とこんなお悩みありませんか?

 

むくみは、太って見られるだけでなく、むくみを繰り返していると、目の下のクマやシワなどの原因にもなります。むくみを解消するには、体の内側からのケアも必須。血流やリンパのめぐりを良くして、むくみのないすっきりした顔、足を手に入れてみませんか?

 

ここでは、元足つぼセラピストのりびはだ編集部スタッフが、むくみの原因、解消法に加えて、おすすめのむくみサプリも紹介させていただきます♪

 

おすすめのむくみサプリはこちらから

 

 

目 次


そもそもむくみって何?

"むくみ"は、血流が悪い、塩分の摂り過ぎなど、さまざまなことが原因で、皮膚の下にある体液量のバランスが崩れて、細胞外液(間質液)が増加してしまった状態で「浮腫」とも言います。足や顔のむくみを感じる人は多いですが、手やお腹など全身どこでもむくむ可能性はあります。

 

どうしてむくむの?原因は何?

同じ職場で毎日同じ姿勢をしているのに、なぜか浮腫みやすい人、浮腫みにくい人っていますよね?いったいむくみって何が原因なんでしょうか?

むくみの原因は一つではありません。まずは、むくみの原因を見ていきましょう。

①血液循環・リンパの流れが悪い

血液循環

むくみは余分な水分が体に溜まってしまうことで起こります。

 

足や顔のむくみの原因の多くが、血液循環、リンパの流れが悪く、余分な水分や老廃物が体に溜まってしまうことです。では、血液循環やリンパの流れが悪くなる原因を挙げてみましょう。

・運動不足

血液が全身にめぐらされるときは心臓のポンプ機能によって押し出されます。全身に酸素や栄養素を運んだら、老廃物を処理しながら戻ってきます。当然、心臓より下にある足の血液は重力の関係上、戻ってきにくいですよね。

そのため、心臓に戻る血液は、筋肉の収縮によって、血液やリンパは上へと押し出されます。運動不足であまり筋肉を動かすことがない場合、むくみやすくなります。

・激しい運動による筋肉疲労

運動不足も血行不良の原因になり、むくみやすくなりますが、激しい運動をすることでもむくみは起こります。激しい運動をすると、疲労物質の「乳酸」が血液中に溜まります。血液中に乳酸や老廃物が溜まると、筋肉が硬くなってしまうので血流が悪くなります。そのため、激しい運動をした翌日、足がむくみやすくなります。

・座りっぱなし

同じ姿勢を続けていると、筋肉を動かさないので血液やリンパが足から戻りにくくなるうえに、座りっぱなしの場合、股関節も曲げた状態なので、血管やリンパ管が圧迫されて流れが滞ります。夕方になると足がパンパンになっているというのは、座りっぱなしによって、水分が足に溜まってしまうからです。

・立ちっぱなし

立ちっぱなし、特に動かない場合は、筋肉の動きがなく、血液循環、リンパの流れが悪くなるので、むくみやすくなります。ヒールは足首が動きにくいので、さらにむくみやすくなります。

・ストレスが溜まっている

人はストレスを感じると、筋肉が緊張状態になり、血液循環、リンパの流れが悪くなることが分かっています。一時的なストレスであれば問題ありませんが、継続的にストレスを感じていると、自律神経のバランスも乱れるので、ますます血液循環が悪くなります。

・便秘

女性の悩みに多い便秘ですが、便秘は腸内に便が長時間溜まり、有害物質(ガス)が発生して腸内の血液循環が悪くなります。腸内の血液循環が悪くなると、全身の血行も悪くなり、むくみやすくなります。

・冷え

女性は男性に比べると、筋肉量が少なく体温が上がりにくいため、冷え性に悩む人も非常に多いですよね。冷えは、血液循環を悪くし、むくみ、肩こり、便秘などさまざまな体の不調の原因になります。

・肩首のコリ

肩や首が凝っていると、顔、頭の血液循環が悪くなり、顔がむくみやすくなります。パソコンでの仕事など、長時間同じ姿勢が続くという人は注意しましょう。

・キツイ下着での締め付け

ガードルなど矯正下着など、プロポーションがよく見えるので、いつも着けている女性も多いと思いますが、血液やリンパの流れはパンティのゴムでも滞ることがあります。矯正下着など、締め付けの強いものは、さらに血液循環を悪くするので気をつけましょう。

②塩分(ナトリウム)の摂り過ぎ

むくみの原因 塩分

塩分を摂り過ぎるとむくみやすくなるといいますが、それは何故でしょう?

 

塩分にはナトリウムが含まれています。このナトリウムは、体内で水分のバランスを保つ役割があります。そのため、塩分と水分が一緒に出る汗を大量にかく時期は、とても重要ですが、汗をあまりかかないのに摂り過ぎると、体内の塩分濃度を薄めるために水分を取り込んでしまいます。また、塩分濃度を薄めるために、喉も渇きやすくなり、水分を多く摂り、またむくみやすくなるという悪循環に陥ります。

 

性別 日本人の1日あたりの平均塩分摂取量
男性 11.1g
女性 9,4g

厚生労働省『平成25年国民健康・栄養調査結果の概要』

③アルコールの摂り過ぎ

むくみの原因 アルコール

アルコールは少量であれば、血管を拡張させて血液循環を促してくれますが、過度な飲酒は、血液中のアルコール濃度を薄めようとして水分を血液中に取り込むため、むくみやすくなります。遅くまで飲んだ翌日は、顔も足もパンパン!という経験している人も多いでしょう(笑)

④暴飲暴食

暴飲暴食 むくみの原因

外食や間食が多く、胃腸を休めることがないと、むくみやすくなります。

 

人間は、消化、代謝、排泄など、生きていくうえで大切な機能があります。これらが正常に働くためには、「酵素」が必要です。食べ物が豊富な現代人は酵素不足になっている人が非常に増えています。そのため、酵素ドリンクやサプリメントも人気ですね。

酵素は、まず食べ物を消化することに使われます。食事と食事の間も食べていることが多い、食べる量が多かったり、脂っこい食べ物を食べる機会が多く、消化に時間がかかると、それだけ酵素が使われています。消化するために酵素が大量に使われてしまうので、代謝や排泄にまで回ってきません。

体の余分な水分を排出したり、便を排泄したりするための、代謝や排泄の酵素が足りなくなると、むくみも引き起こしてしまいます。朝食を抜いたり、休日にプチ断食をして、いつも働いている胃腸を休めるということもおすすめですが、毎日毎食の食事量、食事内容の見直しも必要です。

⑤PMS(生理前症候群)

生理前症候群(PMS)によるむくみ

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類あります。生理前になると、プロゲステロンの分泌量が増えます。プロゲステロンには、妊娠に備えて、体内の水分を維持する働きがあるため、むくみを感じやすくなります。さらに、大腸にも水分を溜め込もうとするので、便秘になりやすくなります。

⑥妊娠中

妊娠中のむくみ

妊娠中は血液中に水分が多くなり、サラサラ状態になります。血流をスムーズにすることで、お腹の中にいる赤ちゃんにも栄養素が行き届きやすくなりますし、お母さんにも血栓できにくいというメリットがありますが、体内に水分が増えるため、むくみやすくなります。

さらに、月齢を重ねるうちに、お腹が膨らみ、股関節が圧迫されて、血流が滞るため、足がむくみやすくなります。

⑦腎臓疾患・腎機能低下

腎機能低下

腎臓は、血液を濾過して老廃物や塩分を尿として体外へ排出するという働きがあります。また、体内の体液量の調整もしています。腎臓機能が低下すると、尿の出が悪くなったり、体液の調整ができずむくみやすくなります。

むくみチェック

むくみチェック

足のすねを指などで押してみてください。すぐに皮膚が戻ってこないという場合は、むくんでいる証拠。また、足の裏やふくらはぎがぶよぶよしている、枕などの型が顔についたらなかなか取れない、まぶたが腫れぼったくて重たい。。。こんな症状があったら、それは「むくみ」によるものです。

 

また、自分では気づかないけど、むくんでいるという人もいます。例えば、下記のチェック項目に当てはまる人は、実はむくんでいる、むくみやすい体質です。

 

むくみやすい体質チェック

✔スナック菓子やファーストフードをよく食べる

✔お酒を飲む機会が多い

✔ラーメンやうどんなどの汁は全部飲む

✔立ち仕事である

デスクワークで座りっぱなし

冷え性

便秘気味

水分を摂るわりには尿の回数が少ない

水分を摂らなさすぎ

肩や首のコリがひどい

漬物などの塩分の多い食品をよく食べる

夕方になると靴がきつくなる

ハイヒールで歩くことが多い

間食がやめられない

夕飯が遅い・寝る前に食べる

甘いものをよく食べる

3食お腹いっぱい食べる

車移動が多く、あまり歩かない

 


むくみによるデメリット

たかが「むくみ」と侮っていてはいけません(`・ω・´)ゞむくみによるデメリットを見てみましょう。

太って見える

むくみ=太って見える

むくむと足が太くなったり、二重あごになったり、フェイスラインに引き締まり感がなく、太って見えます。朝はまぶたが腫れぼったくなり、メイクがうまくできないことも。むくんでいるときの体内の水分量は、自分が思っているよりも多いので、むくみを解消するだけでも、すっきりとスリムになります。

体がダル重い

体がダル重い

足に水分が溜まっていると、歩くのも足が重く、だるい感じがします。むくみが体全体になると、ダル重い感じが全身にのしかかってくるので、かなりの疲労感があります。むくみを解消するだけで、体が軽くなり、日常の動きも楽になります。

乾燥肌やシワの原因に

乾燥、小じわ

塩分やアルコールを摂り過ぎると、血液中の塩分濃度やアルコール濃度を薄めようと、細胞から水分を奪います。細胞に十分な水分のストックがなければ、お肌に影響してきます。それが、乾燥肌やシワです。また、乾燥した肌は新陳代謝も悪くなるので、シミやくすみの原因にもなりますし、肌全体の弾力が失われるので、毛穴の開きも気になり始めます。

将来的には高血圧の危険性も!

高血圧の原因にも

塩分を過剰摂取すると、血液中にナトリウムが増加するため濃度を下げるために、水分を多く必要とし、喉が渇きやすくなります。ナトリウム濃度が高くなればなるほど、水分の量も多くなり、血液中の水分が増加します。結果、血しょうや血液の量が増え、血管の壁に圧力がかかるようになります。これが慢性化すると、高血圧になります。


むくみサプリで効果がある"むくみ"

むくみ解消に効果が期待できるサプリメントは、どんな"むくみ"にも効果があるというわけではありません。むくみサプリの効果が期待できる"むくみ"は、

 

  • 血行不良やリンパの流れが悪くてむくんでいる
  • 塩分の過剰摂取
  • アルコールの過剰摂取
  • 食事が不規則・外食が多い

 

このような原因でむくんでいるのであれば、むくみサプリを試してみる価値あり♪

むくみサプリを選ぶときの3つのポイント

むくみサプリを選ぶ3つのポイント

では、むくみサプリを選ぶ時、何を基準にして選べばいい?むくみサプリを選ぶ時の3つのポイントを紹介しましょう。

むくみ解消に効果のある成分

むくみサプリを選ぶのに見てほしいポイントとしては、まず成分です。むくみを解消するために必要な成分が入っていることを確認しましょう。

・カリウム
カリウム

むくみ解消に効果があるとして有名な成分「カリウム」。ミネラルの一種であるカリウムは、細胞内液に存在しています。反対にむくみの原因と言われる「ナトリウム」は、細胞外液に存在しています。

このカリウムとナトリウムの濃度が一定のバランスで保たれているのが通常です。しかし、塩分を過剰に摂取すると、体内のナトリウム濃度が高まりますし、反対にカリウムが不足すると、この2つの濃度のバランスが崩れて、体はナトリウムの濃度を下げるために水分を溜め込み"むくみ"を生じさせます。

カリウムは体内のナトリウムとカリウムの濃度バランスを一定に保つために、必要な成分で、塩分を多く摂り過ぎたときは、意識してカリウムを多く含む食品を摂取したり、サプリメントで補給することが必要です。

 
カリウムを含む食品
バナナ、リンゴ、アボカド、ドライプルーン、干し柿、切り干し大根、パセリ、明日葉、モロヘイヤ、シソなどなど

 

※カリウムは熱に弱く、調理すると約30%ものカリウムが失われます。そのため、生で食べられる食品での摂取がおすすめ。お酒を飲んだ後の果物も効果的!

 

  カリウムの摂取量の目安
成人男性 2,500mg
成人女性 2,000mg
高血圧予防 3,500mg

 

※カリウムの過剰摂取は、高カリウム血症を引き起こす危険性があるため、サプリメントで摂取するときは、目安量を守るようにしましょう。

・メリロート

マメ科の植物のメリロート。メリロートには、ポリフェノールの一種「クマリン」という成分が豊富に含まれています。クマリンには、血液やリンパの流れを良くする作用、抗酸化作用があり、むくみの解消におすすめの成分です。

メリロートには、クマリンの他にも、

  • 血液の凝固を予防するジクマロール
  • 血流を促進させるサポニン・ケルセチン
  • 血管を広げる、抗酸化作用のあるスコポレチン
  • 脂肪燃焼を促すケンフェロール

などが含まれていて、むくみの原因を取り除くのに効果的。ただし、メリロートの過剰摂取は肝毒性があるため、1日の摂取目安量は300mg以下です。

※DHCのサプリメント「メリロート」は、EU安全基準の2倍超えで肝障害報告もされていますが、因果関係が明確でないことから原因究明にまで至らず、今現在も発売中です。気軽に購入できるサプリメントですが、注意が必要です。

・赤ブドウ葉エキス
赤ブドウ葉エキス

昔からワイン農家の人々は、足の不調に悩むことがなかったと言います。フランスでは1953年に、初めて赤ブドウ葉の研究が行われたそうです。

赤ブドウ葉エキスには、数種類のポリフェノールが豊富に含まれていて、これが足の不調に悩まないことと関係していると判明し、現在ヨーロッパでは、静脈瘤の治療のための医薬品にも登録されている成分です。

日本の薬品会社からも、赤ブドウ葉エキスを使った軽い静脈瘤の治療、むくみの改善に効果のある医薬品が発売されています。赤ブドウ葉エキスに含まれているポリフェノールが、静脈の血流改善に効果があること、さらに、血管の炎症を抑制する効果があることから、むくみ改善効果に期待できます。

・明日葉エキス
明日葉エキス

葉っぱを切っても、明日には生えてくると言われるほど、生命力に優れている緑黄色野菜の1つ「明日葉」のエキス。明日葉には、カルコンという粘り気のある黄色いポリフェノールが含まれています。枝を切るとジワ~と滲み出してきて、服に付くとなかなか取れないほどの粘り気です。

カルコンは、体に溜まった余分な油を取り除いて、血液のめぐりを良くしてくれます。またカルコンの他にも、カリウムやクマリンが含まれていて、むくみにくい体に導きます。

・コーンシルクエキス(とうもろこしの髭)
コーンシルクエキス

南米原産のトウモロコシは、安土桃山時代にポルトガル人宣教師によって日本に持ち込まれました。コーンシルクとは、そのトウモロコシの髭のことで、ネイティブアメリカンたちの間では、古くから民間療法に使用されていました。膀胱や尿道の炎症をサポートしてくる、利尿作用があるうえに、体内の水分を調節してくれるミネラル成分のカリウムも多く含まれているため、むくみ改善の効果に期待できます。

コーンシルクエキスには、抗糖化作用もあることが分かっていて、血液中の糖と体内のタンパク質が結合して、糖化反応によって生成されるAGEを防ぐことができます。AGEは、肌くすみ、茶褐色のシミの原因となります。むくみ改善&美肌効果にも期待できるのが、コーンシルクエキスです。

②毎日飲むものだから安全性の高いものを選ぶ

せっかく体にいいものを摂るのに、防腐剤や合成着色料、合成香料などが入っていると解毒作用のある肝臓を働かせたり、老廃物を溜め込むことになってしまいます。

毎日摂取するものなので、体に不要なもの、毒になるものが入っていない安全性の高いサプリメントを選ぶようにしましょう。

③長く続けられる価格帯

人間の細胞がすべて生まれ変わるには、約90日(3ヶ月)かかると言われています。効果をしっかり実感するためにも、3ヶ月以上の摂取がおすすめです。そのため、継続しやすい価格帯のサプリメントがおすすめです。


むくみサプリならコレ!人気ランキング

成分や価格帯など、選ぶポイントから厳選した「むくみサプリ」はこちらです。

メグリスリコピンプラス

アメリカ、フランス、日本の3カ国の楽天モールで1位を獲得した実績のあり、雑誌「GLITTER」にも紹介されているメグリス リコピンプラス

むくみ解消効果のある成分がすべてぎゅぎゅっと詰め込まれたサプリメントは体内のめぐりを良くして、むくみにくいスッキリボディに整えてくれます。さらに、抗酸化作用があり、その威力はビタミンEのの100倍、βカロテンの2倍もあると言うリコピンを配合。基礎代謝を上げたり、美白効果などのお肌への効果にも期待できます。

また、成分の配合量が明確に記載されているのも安心。これだけ贅沢に高配合しているから効果にも期待大です。メグリスは、薬事法に基づいた厚生労働省が定めた医薬品糖の品質管理基準「GMP基準」認定、また衛生管理の徹底、さらに有機JAS認定の原料を使用しているので、毎日安心して摂取できるのもおすすめのポイントです。

 

むくみ解消に効果が期待できるメグリス リコピンプラスの成分
カリウム1800mg メリロート1800mg 赤ブドウ葉エキス10,800mg 明日葉エキス9000mg コーンシルクエキス1800mg リコピン900mg

 

メグリスリコピンプラス 実際に飲んでみました!その効果はこちら

メグリス リコピンプラスの商品情報

内容量 90粒(約1ヶ月分)
通常価格 4,000円(税別)
2回目以降の購入 3,200円(税別)
初回定期購入 定期購入申し込み990円&送料無料
・原材料
赤ブドウ葉エキス末、明日葉末、デンプン、メリロートエキス末、コーンシルクエキス末 / ヒドロキシプロピルメチルセルロース、塩化カリウム、アラビアガム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、カラメル色素、トマト色素、(一部に大豆を含む)

SuRaRi

全国展開しているリラクゼーションサロン Re.Ra.Kuをご存知ですか?一般社会団法人リラクゼーション業協会が行う「第1回国民的リラクゼーションセラピストコンテスト」でグランプリを獲得したRe.Ra.Kuのセラピスト全面監修のむくみサプリ、SuRaRi-スラリ-

むくみ解消に期待できる成分とともに、基礎代謝を高めるオルニチンや体を温めるヒハツ、血流が良くなるシトルリンなど、美容成分も贅沢に詰め込んだむくみサプリです。

 

むくみ解消に効果が期待できるSuRaRi-スラリ-の成分
赤ワインエキス、明日葉エキス、メリロート、インゲン豆

 

SuRaRi-スラリ- 商品情報

内容量 90粒(約1ヶ月分)
通常価格 6,800円(税別)
定期購入 2回目以降も4,980円(税別)
初回購入

定期購入申し込み4,980円(税別)

送料無料 全額返金保証付き

原材料
ぶどう種子油、明日葉エキス末(環状オリゴ糖/明日葉エキス末)、メリロートエキス末、L-シトリン、オルニチン、ゴツコラ、フーカエキス、ビタミンE含植物油、赤ワインエキス末、黒コショウエキス末、金時ショウガ末、L-カルチニンL-酒石酸塩、発酵黒タマネギ末、白インゲン豆エキス末、ギネマシルベスタエキス末、乳酸菌末、ヒハツエキス末、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン(大豆由来)、キトサン(カニ由来)、ビタミンC、香辛料抽出物(カプサイシン含有)、ゼラチン、グリセリン

するるのおめぐ実

むくみ解消に効果のある3つの天然成分、赤ブドウ葉エキス、とうもろこしのひげ、明日葉に加え、腸内をすっきり整えてくれる乳酸菌を配合した「するるのおめぐ実」。食生活の改善、見直し、しようと思ってもなかなか実行できないあなた。まずは、するるのおめぐ実から始めてみるのもおすすめです。

 

むくみ解消に効果が期待できるするるのおめぐ実の成分
赤ぶどう葉 明日葉 とうもろこしのひげ 乳酸菌

 

するるのおめぐ実 商品情報

内容量 62粒(1ヶ月分)
通常価格 6,480円(税込)
定期購入

2回目以降

2袋コース 5,184円( 税込)

1袋コース 2,754円(税込)

初回購入

定期購入申し込み

2袋1,960円(税込)&送料無料

1袋980円(税込)&送料無料

原材料
明日葉粉末、赤ぶどう葉抽出物、コーンシルクエキス、植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン、アラビアガム、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム

むくみサプリの飲み方 3つポイント

大豆イソフラボン飲み方

①飲む時間を決めて毎日摂取

サプリメントなので、飲む時間は決まっていませんが、毎日規則正しく飲むことで効果を実感しやすくなります。食前食後、寝る前など、忘れず飲めるタイミングで飲みましょう。

②継続して3ヶ月は摂取

人間の細胞が入れ替わるのに3ヶ月はかかると言われています。サプリメントの効果を実感するためにも、3ヶ月は継続して飲むようにしましょう。

③目安量を守る

メリロートなど過剰摂取すると、肝障害を引き起こす可能性があるとされる成分もあります。各メーカーが推奨している目安量を守って飲みましょう。記載されている目安量よりも少ない場合でも、効果が実感しにくいので注意してください。3~9粒などで記載されている場合は、ご自身の体の様子を見ながら飲みましょう。

飲み始めは多めに摂ると早く効果が実感できます。除々に体質が変わってくるのを見ながら減らしていくといいでしょう。

むくみサプリとの併用でさらにスッキリ!簡単にできるむくみ解消法

食事制限、運動、マッサージ…むくみ解消のためにすればいいことは分かっているけどできないから、むくみサプリに頼るという気持ちも分かります(笑)しかし、ちょっとした簡単なむくみ解消法を毎日または週1でも取り入れることで、むくみサプリの効果をより高めることができます。

自宅で簡単に取り入れることができる「むくみ解消方法」を紹介しましょう。

心臓より高い位置に足を上げる

むくみ解消法

お休み前の約10分、足が壁につく、床やベッドに仰向けになって寝転び、足を上げて足底をぴったりとつけて、あとはゆっくりするだけ。戻りにくい足の血流が心臓に戻りやすくなって、むくみ解消効果につながります。

簡単ふくらはぎのストレッチ

むくみ解消法

片足を深く曲げて、ふくらはぎの筋肉が伸びるのを実感してください。伸び切ったところで約30秒カウントします。加圧トレーニングの先生に伝授してもらった、片足ずつ30秒だけ!両足1分で終了の簡単ストレッチです。(画像:大阪の加圧トレーニングスタジオ フカトレ 西田トレーナー)

半身浴で温める&発汗を促す

半身浴

半身浴は血流を促すと同時に、発汗して体の余分な水分や老廃物を排出する効果があり、むくみ解消におすすめです。

プチ断食で内蔵に休日を

プチ断食

内蔵をフル稼働させていると、足や顔だけでなく全身むくみやすくなります。朝食を抜くだけでも、内蔵を半日休ませることができます。夕飯が遅い、毎日外食が多いという方は、まずは朝食抜き、または酵素を多く含む生の果物だけを食べるのもおすすめです。週末だけのプチ断食もおすすめです。

塩分抜きの食事でデトックス

むくみ解消法

自炊ができる人におすすめ。毎日の食事から塩を抜くだけ。他にルールがないので簡単。ただし、醤油、ソース、ケチャップ、マヨネーズなどの調味料、市販のドレッシングにも塩が入っているので注意してください。

しっかりとった出汁をきかせたり、粉末昆布、コショウ、ハーブ、カレーのスパイスなどを使うことで、塩なしでも美味しくできます。塩抜きメニューは3日が限度です。塩が体に足りなくなるのも危険です。汗をかきやすい時期の場合は、3日以内でも体調がよくないときは中止しましょう。

水分はこまめに摂取

むくみ解消

むくみやすいからと水分を控えてしまう人がいますが、これはNG。水分は喉が渇いたと感じるときには、もう体が水分を欲している限界。そうすると、体は水分を溜め込んでしまおうとします。水分はこまめに摂取して、体内の血流、リンパの流れを良くして排泄を促してあげることを意識しましょう。

むくみサプリに関するQ&A

Q1.妊娠中にむくみサプリを飲んでもいい?

今回紹介しました「むくみサプリ」には、妊婦さんへの害になるものは入っていませんが、サプリメントなどは妊婦さんへの臨床試験が行いにくく、確実に安全とは言い切れません。もし摂取をお考えであれば、担当医に相談のうえ摂取するようにしましょう。

Q2.どのくらいで効果が実感できる?

個人差があるので、早い人もいれば遅い人もいます。目安は細胞が生まれ変わる期間、3ヶ月です。

Q3.定期購入っていつでも解約できる?

むくみサプリをはじめ、サプリメントの購入に多い「定期購入(コース)」。最低でも3ヶ月は継続して飲むことで、効果を実感しやすいので、割引料金で購入できる定期購入が断然お得です。

メーカーによって最低購入回数がそれぞれ異なりますが、その決められた回数を超えると、いつでも解約可能です。

Q4.薬との併用は可能ですか?

サプリメントなので、基本的には薬を服用している人も飲むことができますが、担当医に相談の上摂取することをおすすめします。

Q5.生理前症候群(PMS)によるむくみにも効果がありますか?

生理前症候群(PMS)の原因はさまざまですが、原因の一つに「冷え」が挙げられます。むくみサプリには、血行を良くする成分が含まれていて、体のめぐりを良くしてくれることから、生理前症候群(PMS)の症状の一つ、むくみの解消にも効果が期待できます。

まとめ

美容のためにも健康のためにも放置できない「むくみ」。血行不良→むくみ→さらに血行不良と、悪循環を繰り返します。気軽に摂取できて、今からすぐ始められるむくみサプリで、スッキリボディを手に入れてみませんか?


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